休养了四天，今天看课表，下午有 Coach Training，于是前往黑虎英雄馆。

到馆里一看，哎，换课表了。今天下午什么都没有。

好在可以自己进去随便完，想起自己还不会跳绳，就决定进去练习跳绳吧！

说道这个跳绳，我一直以为自己是会跳的，相信你也觉得自己会跳……
其实完全不是那么回事。

跳绳训练协调有很多种跳法……

我从下午3点，跳到4点半，平均每次只能成功跳10个……
最多50个……

下午馆里也有几个其他的兄弟在练习：双人对练的，一个人打沙袋的，跑步的，跳绳的……

5点左右，出去吃了点东西，
给黑虎英雄馆排了几张照片……
http://17mma.com/home/space-1-do-album-id-2.html

回来上Lewis的Upper Body上肢锻炼课……
对着沙袋打拳打得自己的拳面很痛，摘下拳套后发现指缝里面已经淤血了。
太脆弱了，需要锻炼……
手腕也是，用力一太大，就会撑不住……

上到7：30，决定去上巴西柔术的初级课。
学了几个关节技后，开始双人实战。
和一个外国小dd揉吧了一会儿，
感觉他的体力不太行，掰不动我……
我是没有任何技术的……
（从安帝柔术馆试课之后，第一堂巴西柔术课）

8：30巴西柔术结束了，于是有到一层参加泰拳实战的训练。

实战要求要有速度，但是不要用力。
我对自己的力量控制不好，经常误伤到伙伴。

终于有一个伙伴决定，我出手多重，他就出手多重。

于是我被他打得眼冒金星n次，满场乱跑就更不用说了……
最后气喘吁吁的彻底没力气了作罢……

9：30训练完毕，发现自己喝了3大瓶水。
洗澡，浑身酸透，撤退。

最后说一下，尚8的停车费实在是受不了了：￥8/小时，
今天交了￥60的停车费，比打拳还贵了……