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阿布:
12日（周二）训练一节泰拳课。发现晚上从三节课变成两节课，每节课从1小时变成1.5小时了。娟娟说我打拳的姿势又“回去”了，哼哼。。。累坏了。
(10-14 16:12)
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阿布:
今天英雄管又比赛了！小熊打得很威武！黄毛打得太温柔！晋吉办了年卡，欢迎晋吉～
(10-10 02:05)
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阿布:
9月27日三节课，和晋吉（第一次试课）一起。晋吉身体耐力还不错，第一次跟就全跟下来了，呵呵。第二天第三天身体很乏，浑身肌肉发烫。
(09-30 16:54)
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阿布:
9月13日两节课，每节都只上了一半不到。因为感冒一个礼拜+休息一个礼拜导致体能大幅度下降，稍微动动就彻底没体力了。肚子上的肉眼见着往上长…… 
(09-22 03:29)
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阿布:
9月21日两节课：Alberto的技巧和上海教练的拳击。体能还在回复中，疲劳起来无止境。试了几年前netterm送我的生日礼物拳击手套，成果是两个脚底板磨破皮了。
(09-22 03:28)
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阿布:
23日应该上了两节课的，第一次在工体英雄馆洗了澡，哈哈。
(08-27 16:19)
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阿布:
25日，在跑步机上跑了5千米。娟娟告诉我光脚跑会起泡；一休告诉我步伐太重了，应该用前脚掌缓冲。成果是：学会了用前脚掌跑步，但是左脚起了一个大泡。娟娟帮我包扎后，挣扎着上了第三节课。
(08-27 16:13)
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阿布:
19日两节课：体能+技巧。练习了大量的摆拳和防护摆拳，右手臂出现了瘀青。和沙袋对战时主要练习直拳，成绩是拳面关节处发黑了。
还有一个大好消息：工体英雄馆馆里面的热水，预告下周就恢复正常，可以洗澡啦
(08-20 00:14)
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阿布:
17日两节课。上海来的教练给大家强调了出拳是步伐和重心的协调性。打了无数左直拳，感觉慢慢的明白自己出拳哪里不对了。左手腕仍然很脆弱，很容易痛，不敢太蛮用力，慢慢练习强化吧。
(08-19 13:26)
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阿布:
恭喜黑虎英雄馆工体馆今日正式开张～ 
(08-15 21:54)
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阿布:
12日一节技巧，13日一节Advance一节技巧。右脚背又被彻底踢破了，边腿时小腿受力点、大腿小腿摆动的配合、跨的转动协调性还没有。左手腕直拳、摆拳打沙袋的时候还是很痛，需要强化。
(08-13 23:48)
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阿布:
周一前往工人体育馆的英雄观新场地，训练了两节课：Core Energy和Beginner。见到了刻苦训练的一休：他一个月已经减肥15Kg了。右脚背的破皮很影响踢腿。最后一节课没体力了，偷懒回家。拍了很多张照片～
(08-10 00:43)
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阿布:
周五训练两节课：Beginner和Advanced。边腿练习导致左大腿内侧的肌腱被拉痛、左小腿瘀青、左脚大拇指挫伤、右脚背破皮。出拳还是手腕吃不住劲儿，几个重拳自己手腕就痛的不行了，需要强化之。
(08-07 18:18)
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阿布:
23号两节泰拳课：CORE ENERGY和ADVANCED。第三节技术课的时候又没体力了。决定以后先练习技术，即跨过CORE ENERGY这节课，上ADVANCED和实战技术训练。浑身肌肉又痛了两天…… 右腿的肌肉出来一个筋疙瘩，估计是受伤
(07-26 14:48)
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阿布:
13号两节泰课：CORE ENERGY和ADVANCED。第三节课的时候感觉肌肉骨头关节肌腱都吃不住劲儿了，遂闪之。第二天，第三天大腿酸痛厉害ing……
(07-15 22:37)
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阿布:
三节课：合气道、巴西柔术、泰拳。跪坐后脚筋会超级麻，合气道的借力让对方失去平衡很酷。巴西柔术课上练习“对揉”了一下，自己这个新手只会死抱住对方，然后被制服。泰拳现在对手腕、小腿还是挑战，下课后超级痛。
(07-12 23:32)
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阿布:
3个小时泰拳课。打拳不敢用力，手腕还是很痛。踢沙袋不敢用力，小腿骨还是很痛。做练习时，连续出拳一分钟后，基本上就变成软绵绵的拳头了。
(07-07 01:15)
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阿布:
合气道一堂课；巴西柔术一堂课。被摔得很惨，脖子也被道服绞出了一道血痕。认识到身体不但柔韧性不行，抗打击性和摔倒自我保护都差得远～
(07-06 00:08)
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阿布:
下午见习了泰拳的 Coach Training Class ，两个半小时。大家先高强度热身，然后开始教练做活人靶，教练训练一会儿后，开始对战练习。一共10个人左右，很热闹。我在旁边打沙袋练习拳头和边腿，成绩是右手拳面破了。
(07-02 18:45)
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阿布:
为了练习巴西柔术时方便，把自己带了10年的项链从脖子上摘下来，放到盒子里了。不然每次摘摘带带太麻烦，还容易弄坏弄丢。
(06-30 01:37)
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